从龙岩连城出发：大理七日深度游全攻略

从闽西山水走向滇西风月，这是一场跨越千里的诗意之旅。本攻略将为你细致规划从连城出发的行程，助你沉浸式体验大理的浪漫与闲适。

一、行程概览与核心思路

本规划以“慢游深度体验”为核心，建议安排7天时间。行程串联大理古城、洱海生态廊道、苍山地质景观及周边沙溪古镇等精华，兼顾自然风光与人文底蕴。

二、交通出行方案

1. 前往大理

• 推荐路线：连城自驾或乘车至龙岩站，乘坐高铁至昆明南站（约7-8小时），转乘动车前往大理站（约2小时）。此为最便捷方案。
• 备选方案：连城冠豸山机场飞往昆明长水机场，转机或乘动车至大理。适合追求效率的旅客。

2. 大理本地交通

• 古城及洱海西岸建议租用电动车或自行车。
• 环洱海或前往沙溪古镇，推荐包车或租车自驾。

三、七日行程详细安排

第一天：抵达与适应

• 下午：抵达大理，入住大理古城或才村附近客栈。
• 晚上：漫步古城人民路，品尝烤乳扇、酸辣鱼等当地小吃。

第二天：大理古城人文之旅

• 上午：游览古城标志性建筑——五华楼，参观大理市博物馆。
• 下午：闲逛叶榆路与洋人街，体验手工扎染制作。
• 晚上：在古城文艺酒馆听民谣。

第三天：洱海西岸骑行

• 全天：从龙龛码头出发，沿洱海生态廊道骑行，途经才村、磻溪村S弯，至海舌公园附近。沿途湿地景观绝佳。

第四天：苍山地质探奇

• 上午：乘坐洗马潭索道上苍山，观赏高山湖泊与冰川遗迹。
• 下午：参观山脚崇圣寺三塔，感受千年佛都余韵。

第五天：环洱海东岸

• 包车或自驾环海东线，途经双廊古镇（参观杨丽萍太阳宫）、挖色镇小普陀、理想邦旅游小镇。傍晚在文笔村欣赏洱海日落。

第六天：沙溪古镇一日游

• 上午：乘车前往剑川沙溪古镇（车程约2小时）。
• 下午：游览寺登街、古戏台、玉津桥，体验茶马古道最后集市的原生态宁静。

第七天：休闲返程

• 上午：根据航班或车次时间，可最后采购鲜花饼、云南咖啡等伴手礼。
• 下午：从大理站或机场启程返回。

四、住宿与美食推荐

住宿建议

• 大理古城：交通便利，夜生活丰富，适合首晚及最后一晚入住。
• 洱海边村落（如才村、马久邑）：推窗见海，环境清幽，适合深度放松。

美食地图

• 必尝菜肴：白族三道茶、酸辣鱼、永平黄焖鸡、诺邓火腿。
• 小吃推荐：烤饵块、稀豆粉、凉鸡米线。
• 餐厅参考：古城内的白族风味馆，双廊的临海餐厅。

五、实用贴士

• 大理紫外线强烈，务必做好防晒措施，携带墨镜、帽子及高倍数防晒霜。
• 高原地区昼夜温差大，即使是夏季也需准备一件防风外套。
• 尊重当地白族风俗，进入寺庙需衣着得体。
• 建议提前预订旺季（如国庆、暑假）的住宿与交通。

这份攻略旨在为你提供清晰的行进框架，旅途中的具体细节可根据个人兴趣灵活调整。愿你在苍山洱海间，找到属于自己的那一份风花雪月。