第一天：冠豸山水奇观与湖光山色
上午：抵达连城后直奔冠豸山景区（建议8:30前入园避峰）。乘坐缆车俯瞰丹霞地貌，徒步游览‘生命之根’‘一线天’等景点，感受秋日清爽山风。
中午：景区周边品尝客家特色菜，推荐涮九品、白鸭汤，搭配地瓜包子。
下午：乘船游览石门湖，碧水丹霞相映成趣，湖畔‘生命之门’岩壁堪称自然奇观。16:00左右下山入住连城县城酒店。
晚上：逛连城老街觅食，体验客家簸箕粄、灯盏糕等小吃，提前预约次日包车。
第二天：培田古村人文漫步与返程
上午：乘车40分钟至培田古村落（8:00开放），穿梭千米古街，参观进士第、衍庆堂等明清宅院，感受客家耕读文化。
中午：在古村农家乐享用客家酿豆腐、溪鱼焖饭，尝试手工打糍粑。
下午：继续探访古村工坊与荷花池，14:30左右返程，可顺路购买连城红心地瓜干作手信。
实用贴士
- 交通：连城无高铁站，建议自驾或从龙岩站转大巴（1.5小时），景区间包车约200元/天
- 门票：冠豸山+石门湖联票170元（缆车另计），培田古村50元
- 住宿：优先选择县城四星酒店或培田客家民宿
- 装备：轻便徒步鞋、防晒用品、相机（古村摄影绝佳）
此路线巧妙避开人流高峰，深度融合自然与人文，适合追求悠闲与文化体验的旅行者。